産後うつとマタニティブルーの違いとは？
- 2017/06/24
- 10:01
おはようございます(*^-^*)今日はマタニティブルーと産後うつの違いについて書きます。マタニティーブルーとは？出産を境にホルモンの分泌が大きく変わるために起こるものと言われています。治るまでにだいたい１カ月くらいかかり、その後は自然に症状が消えていくと言われています。気分が落ち込んでわけもなく涙が出たり、眠れない、食欲がない、気分が不安定になる等症状があります。産後うつとは？産後２～３カ月から症状が出...
産後のお腹のたるみの解消法
- 2017/06/22
- 15:55
お久しぶりです(*^-^*)今日は産後のお腹のたるみの解消法について書きます。妊娠前の体重に戻ってもお腹の皮膚はたるんだままで妊娠前に履いていたパンツが履いらない・・といったお悩みがあります。産後の変わらないスタイルをキープするためにはセルフケアも必要になってきます。お腹のたるみの原因は骨盤の開きと皮膚のたるみです。妊娠によって時間をかけて広がっていった骨盤は、すぐには元に戻りません。戻るときも、ある程...
自宅でできる産後の骨盤体操
- 2017/06/01
- 12:19
こんにちは(^^♪今日は自宅で空き時間にできる産後の骨盤体操について書きます。なぜ骨盤は歪むのか？私たちは毎日の生活の中で、気づかないうちに猫背になったり、足を組んだり、肘をついたりしています。立っているだけでも、背骨を支えるために腹筋や背筋などをフルに使ってバランスをとっています。でも、姿勢が悪くなると歪みが生じて体調が不安定になります。歪みが生じやすいのが身体の中心にある骨盤です。女性の場合は、出...
